Ретрит
« Умиротворение »
Расписание
**10:00 — Заезд и Знакомство*
Начнем день с чашки ароматного травяного чая и погрузимся в гипнотические звуки Ханга — инструмента, чьи переливы напоминают диалог ветра и воды.
Наш мастер звука Сергей создаст атмосферу космического умиротворения, а его поющие чаши настроят вас на волну гармонии.
**10:30 — Пранаяма и Медитация с Викторией*.
🔹 Пранаяма: Управляйте энергией через дыхание. Пранаяма- отпускает стресс, повышает концентрацию.
🔹 **Медитация* Освобождает ум от тревог идеально для внутреннего баланса.
**12:00 — Обед + свободное время для прогулок в сосновом лесу и вдоль реки . Также можно прогуляться вокруг ступы познакомиться со святыней буддистов.
+ Звуковой массаж с Сергеем (по записи)**
15:00 — Хатха-Йога с Таисией
*«Сила в гармонии: гибкое тело + спокойный ум»*
🔹 Асаны для осанки, силы и легкости. Подходит для всех уровней!
*17:00 — Йога-Нидра с Ниагарой*
*«1 час сна = 4 часа отдыха»*
🔹 Осознанный сон для отпускания напряжения и восстановления сил+ работа с подсознанием .
**18:00 — Заключительный Круг с Чаем и Обсуждением*
Поделитесь впечатлениями, задайте вопросы и получите рекомендации.
**🎶 Звуковая магия дня — Сергей*
Каждый момент сопровождается:
— медитативными ритмами Ханга
— вибрациями поющих чаш
— а в перерыве вы сможете ощутить на себе силу звукового массажа (предварительная запись).
🔹 Звуковая терапия: Уникальный массаж *вибрирующей поющей чашей*
— Глубокое расслабление мышц и нервной системы,
— Снятие блоков и зажимов на физическом и эмоциональном уровнях,
— Балансировка энергии, «перезагрузка» тела за 20 минут.
До встречи в пространстве гармонии!
